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下面附上一則新聞讓大家了解時事
生酮飲食速瘦傷身 易復胖
記者陳金龍／台中報導
一名 28歲電腦工程師身高 180公分，因暴肥體重近百公斤，嚴控不吃碳水化合物的生酮飲食 1個月，還自製高油脂的防彈咖啡喝，瘦了 10公斤，令親友羡慕不已，想要仿效。台中榮總營養室主任謝惠敏認為，生酮飲食易產生酮酸，速瘦但有健康風險，不適合長期執行，且復胖率高。
謝惠敏說，生酮飲食法強調每天以高油脂、極低量碳水化合物的飲食法降低胰島素分泌，透過肝脂肪轉換成酮體取代葡萄糖，也快速減掉體內水分，減重效果明顯，但副作用也大，包括頭暈、頭痛、血糖低、抽筋及便秘，甚至脫水等，易產生酮酸傷身，且一旦回復正常飲食，復胖機率非常高。
這名工程師表示，前陣子因工作壓力大，沒時間運動，體重飆到近百公斤，雖然有節食，但都瘦不下來，他上網發現時下最夯的生酮飲食可以快速瘦身，他戒掉吃米飯、麵、麵包等碳水化合物，水果也只能吃一點點，朋友是營養師，也因此瘦了 6公斤，他因此向朋友請益後，開始執行。
他指出，剛開始很辛苦，他每餐都要吃飯，要做很大調整，另外，水果也有限制，像葡萄最多吃 3顆，他也都不碰，改成以肉類為主食，搭配蔬菜，還要喝很多水，他還自製以黑咖啡加椰子油、奶油的防彈咖啡當早餐，果真一個月減 10公斤，感覺整個人變輕鬆，他持續吃生酮飲食。
中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元認為，應避免過於激烈傷身，要均衡飲食，搭配運動，持之以恆，才不會出現溜溜球效應，愈減愈胖。
網路謠言多！ 葡萄糖胺要看清成分，吃對才有用
隨著LINE通訊軟體普及化，假健康資訊之名的網路廣告滿天飛，真假難辨，知名食安部落客「食品偵探」接獲多起投訴，指家中有長輩接獲一大堆葡萄糖胺的LINE廣告，花了兩萬多元卻沒有效果，還延誤就醫，「食品偵探」表示，三軍總醫院的醫學優惠網站雜誌指出，僅有「硫酸鹽葡萄糖胺」是國內衛生署核准以藥品管理，適應症是『緩解退化性關節之疼痛』，其他的，例如鹽酸鹽葡萄糖胺相關產品，其餘產品若宣稱療效，恐怕觸犯法規。
知名食安粉絲專頁「食品偵探」表示，由於網路通訊軟體的發達，許多廣告包裝成健康資訊，透過群組四處流傳，加上一些似是而非的醫療話術，使用者見證，許多長輩無法辨識資訊內容的真偽，買了沒有療效的產品，花冤枉錢事小，延誤就醫貽害更大。
「食品偵探」整理國內外相關醫學文獻指出，三軍總醫院的醫學雜誌表示，僅有硫酸鹽葡萄糖胺是國內衛生署核准以藥品管理，適應症是『緩解退化性關節之疼痛』，而國內、外並無文獻支持鹽酸鹽葡萄糖胺的療效，因此鹽酸鹽葡萄糖胺相關產品，並非如網友長輩收到的網路LINE貼圖所說的，對於退化性關節具有療效。
市面上葡萄糖胺商品玲瑯滿目，尤其電視隨時可見葡萄糖胺的廣告，但一般消費者大多無法分辨葡萄糖胺種類，也以為只要是葡萄糖胺就會有療效，「食品偵探」表示，事實上葡萄糖胺可分為三種：1、葡萄糖胺不含鹽類（Glucosamine）2、鹽酸鹽葡萄糖胺（Glucosamine hydrochloride）3、硫酸鹽葡萄糖胺（Glucosamine sulfate），如維骨力…等。
除了醫學文獻之外，食藥署藥品安全資訊以及藥物食品簡訊第297期也表示，硫酸鹽葡萄糖胺（glucosamine sulfate），治療骨關節炎，有可信的科學文獻支持其療效和保護關節的作用，但「不含鹽類葡萄糖胺」及「鹽酸鹽葡萄糖胺」二種成分因缺乏足夠臨床文獻支持其有效性，不具有療效，應以食品管理。
因此消費者在購買的時候需要特別注意成分，看業者是否有廣告不實的狀況，如果有不肖業者宣稱其僅含鹽酸鹽葡萄糖胺的產品具有療效，除了不要聽信廣告購買外，也可通報食藥署依據食品安全衛生管理法第二十八條開罰。
由於網路謠言的氾濫，因此文章一出果然引起網友熱議，即有網友表示『還好自己有注意成份沒買錯』、『之前去看醫生，醫生也是說吃維骨力就好』，更有網友呼籲要多關心長輩的LINE群組，不然都被亂推薦。因此，接收到網路食品藥物的相關訊息，建議尋求專業醫師協助，千萬不要隨意聽信。
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